How do i stop saying “f*ck it” ? : problemgambling

I managed to not gamble for 2 days which is unfortunately a miracle for me. But again this morning i said “f*ck it” for an hour of dopamine rush and you know the rest. This is how i always lose my money, by saying “f*ck it”… When i get the urge, im done. How do you guys hold yourself from doing that?

เกม คาสิโน ได้เงินจริง
เกม คาสิโน ออนไลน์
คาสิโน ใหม่ ล่าสุด
คาสิโน ออนไลน์ สล็อต
เฮง เฮง คาสิโน